Les ongles sont une partie importante de notre corps, mais ils sont souvent négligés ou même endommagés sans le savoir. Une mauvaise habitude parmi de nombreuses personnes, est de se ronger les ongles, également connu sous le nom d’onychophagie. Bien que cela puisse sembler être un comportement inoffensif, se ronger les ongles peut avoir des effets négatifs sur la santé générale et le bien-être. Mais pourquoi se ronger les ongles est mauvais pour la santé?
Dans cet article, nous explorerons les raisons pour lesquelles cette pratique peut être nocive et comment surmonter cette habitude destructrice.
Les ongles: tentations néfastes pour la santé
Se ronger les ongles est une pratique nocive pour la santé générale, pouvant causer des dommages aux ongles et des infections. Surmonter cette habitude nécessite une prise de conscience, un engagement et parfois l’aide d’un professionnel. Prendre soin de vos ongles et trouver des moyens sains de faire face au stress sont des étapes essentielles pour maintenir la santé et le bien-être général. Mais maintenant, essayons d’en savoir plus, en partant des conséquences possibles.
Quelles sont les principales causes de se ronger les ongles?
Stress et anxiété
L’onyophagie est souvent liée à des situations de stress, d’anxiété ou d’ennui. Les gens peuvent avoir recours à la morsure des ongles, comme une forme d’éruption ou de soulagement temporaire de l’anxiété. Cependant, cette pratique peut devenir un cercle vicieux, car les dommages aux ongles qui en résultent peuvent causer de l’embarras et une anxiété supplémentaire.
Problèmes psychologiques
Dans certains cas, se ronger les ongles peut être un signe de troubles psychologiques tels que le trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Les personnes atteintes de TOC peuvent ressentir l’envie irrésistible de se mordiller les ongles, et souvent ce comportement est lié à des pensées intrusives et persistantes qui causent de l’inconfort.
…Et quelles sont les conséquences?
Risques pour la santé des ongles
Les ongles remplissent une fonction protectrice pour nos doigts, et les garder en bonne santé est essentiel pour notre hygiène personnelle. Manger vos ongles peut les endommager, les rendant fragiles, minces et sensibles aux infections. En outre, le contact fréquent avec la bouche, introduit des bactéries et des germes sous les ongles, augmentant le risque de maladies et d’infections.
Problèmes dentaires
Le mordillement continu des ongles peut également avoir des effets négatifs sur les dents. La pression constante et répétitive sur les surfaces dentaires, peut causer des dommages à la structure des dents et même à la mâchoire, conduisant à des problèmes d’occlusion ou d’alignement. De plus, la tendance à mâcher les ongles peut entraîner:
- usure de l’émail dentaire,
- augmentant la sensibilité dentaire,
- formation de caries.
Infections possibles du tube digestif
Se ronger les ongles peut conduire à la transmission des germes et des bactéries présents sur les mains, directement dans le tube digestif. Cela peut provoquer des troubles gastro-intestinaux et des infections possibles de l’estomac et des intestins. En particulier, les enfants qui mangent des ongles sont plus vulnérables à ces infections, car ils portent souvent leurs mains sales à la bouche.
Comment surmonter l’habitude
Surmonter l’onyophagie peut prendre du temps et des efforts, mais c’est possible avec une approche consciente et déterminée. Voici quelques conseils utiles:
– Prise de conscience: Prenez conscience des situations qui vous poussent à vous ronger les ongles. D’ici, essayez de trouver des alternatives pour gérer le stress ou l’anxiété, comme pratiquer la méditation ou faire une promenade.
– Ongles soignés: Gardez vos ongles propres et bien entretenus. Un aspect plus attrayant peut vous inciter à arrêter de les mordiller.
– Faux ongles ou vernis à ongles amer: Essayez d’utiliser des faux ongles ou du vernis à ongles amer pour vous décourager de mordiller.
– Soutien social: Parlez à vos amis ou à votre famille de votre intention d’arrêter de vous ronger les ongles et demandez leur soutien.
– Consultez un professionnel: Si l’onyophagie est un symptôme d’anxiété ou de TOC, vous pouvez consulter un psychologue ou un thérapeute pour aborder les racines du problème.
