La glycémie élevée, se produit lorsque les valeurs de glucose dans le sang, augmentent sensiblement par rapport aux standards. L’hyperglycémie est l’élément caractéristique du diabète sucré: dans ce cas, elle doit être correctement traitée, car si les valeurs normales ne sont pas rétablies, le patient peut développer des complications chroniques au système cardiovasculaire, aux nerfs, aux reins et aux yeux. En outre, si la glycémie atteint des niveaux très élevés, des complications aiguës peuvent également apparaître, ce qui peut avoir des conséquences graves. Mais comment abaisser la glycémie avec des remèdes naturels?
Des personnes non diabétiques peuvent également développer une glycémie élevée, mais qui sont sujettes à des conditions ou à des pathologies, qui comportent des facteurs de risque. Parmi celles-ci, on peut citer:
- infections ou inflammations,
- hyperthyroïdie ou pancréatite,
- stress physique résultant d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral,
- les traitements par certains médicaments, y compris les corticostéroïdes et les antidépresseurs tricycliques.
Voici quelques conseils de grand-mère pour contrôler la glycémie, en faisant attention à l’alimentation, préférant certains aliments que d’autres.
Un régime hypoglycémique pour abaisser la glycémie
Une consommation régulière d’environ 50 grammes de fibres par jour, réduit la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. L’idéal est donc de manger des aliments riches en protéines, tels que les pommes, les poires, les prunes, les artichauts et le fenouil.
Une récente découverte propose la cannelle, comme épice possible pour abaisser la glycémie. Environ deux grammes de cannelle pendant les repas suffisent pour réduire l’augmentation de la glycémie et donc l’absorption des taux de sucre dans le sang.
En plus d’avoir des propriétés antioxydantes renommées, le thé vert peut être une aide précieuse pour maintenir les niveaux de glycémie stables. Il favorise donc le bon fonctionnement de l’insuline et a un excellent effet protecteur sur les îlots pancréatiques.
Que faire pour contrôler la glycémie
Pour abaisser la glycémie en utilisant des méthodes naturelles, on doit commencer à pratiquer une activité physique régulière. L’idéal serait de s’entraîner de manière constante et non intensive, trois jours par semaine. Prenez deux jours de repos entre deux séances d’entraînement. En outre, il est important de boire beaucoup d’eau.
Bien sûr, les boissons gazeuses doivent être évitées, car elles contiennent trop de sucre, ainsi que les jus de fruits pré-emballés. L’idéal est de boire 2 litres d’eau par jour, ou des tisanes sans sucre.
Le surpoids peut entraîner une glycémie élevée. Pour cette raison, il est conseillé de perdre du poids et de maintenir le poids en forme pour contrôler la glycémie. Le risque d’augmentation de la glycémie est principalement pour les personnes qui ont la graisse localisée sur l’abdomen.
La solution est donc de suivre un régime hypoglycémique, sous contrôle de votre médecin, accompagné d’une activité physique régulière.
Clairement, cet article ne veut pas remplacer l’avis d’un médecin, ce qui est essentiel. Mais seulement apporter de l’information, là où il ne s’agit pas d’une pathologie/maladie prouvée. La prévention est le meilleur outil en notre possession.
